Cuida tu piel con la alimentación |

Existen una serie de alimentos, que gracias a incorporarlos a nuestra dieta diaria, podemos contribuir a cuidar nuestra piel, a continuación veremos algunos de ellos:

Almendras: Son una alta fuente de energía de vitamina E, por lo que actúa como antioxidante y ayuda a proteger a las células de la piel de los factores ambientales, además es un bloqueador solar, por lo que ayudará a que la piel no se queme después de la exposición a la luz UV.
Zanahorias: Las zanahorias, aparte de ser buenas para la vista también lo son para la piel, ya que tiene un alto contenido en vitamina A que ayuda a prevenir la sobreproducción de células en la capa externa de la piel, además disminuye el desarrollo del cáncer de células de piel.
Chocolate negro: Es un alimento perfecto para nuestra piel ya que tiene un alto contenido en grasa vegetal y flavonoides antioxidantes. También ayuda a hidratar la piel y a proteger a nuestra piel de los rayos solares.
Aceite de oliva virgen extra: Este alimento es muy rico en ácido oleico, uno de los mejores hidratantes para la piel y para el pelo, además a parte de comer y añadirlo a los platos, se puede utilizar externamente y aplicarlo en las zonas de la piel menos hidratadas como las manos y los pies.
Té verde: Esta bebida, tiene una gran cantidad de antioxidantes que tienen efectos antiinflamatorios y anticancerígenos para prevenir el cáncer de piel.
Aceite de coco virgen extra: Al igual que el aceite de oliva virgen extra, tiene una gran cantidad de beneficios para la piel, tanto si lo consumimos en postres y comidas, como si lo aplicamos exteriormente en nuestra piel.
Espinacas: Es un alimento perfecto para vuestra piel y para todo nuestro organismo, sobre todo si las tomamos en crudo, ya que las espinacas son ricas en ácido fólico, fibra, vitaminas y minerales.
Naranjas: Como ya sabréis tienen un alto contenido en vitamina C, por lo que ayuda a que se produzca colágeno, evitando de esta forma las arrugas de la piel.
Tomates: Perfecto para evitar el envejecimiento de la piel, sobre todo caliente, en salsas o en otro tipo de recetas.
Salmón: Perfecto para evitar irritaciones y el enrojecimiento de la piel, gracias al gran contenido de ácidos grasos omega-3.