Los 10 deportes más completos

Hacer algún tipo de deporte siempre es una buena opción para cuidarse, pero hay algunos de ellos que son más completos que otros, por esta razón en el nuevo artículo de hoy, os queremos hablar de algunos de los deportes más completos que podéis practicar.

  • Natación: En este deporte se trabajan todos y cada uno de los músculos del cuerpo, además es perfecta para el sistema respiratorio y cardiovascular, aumenta la fuerza, mejora la flexibilidad y es relájate.
  • Rugby: Es muy completo y sobretodo está enfocado al desarrollo de la fuerza muscular y también a mejorar la resistencia física de la persona, ya que se está en movimiento continuo.
  • Boxeo: Aunque mucha gente piense lo contrario, el boxeo es uno de los deportes más completos ya que se necesita adquirir una buena resistencia y trabajar muy bien los brazos, piernas y dorso.
  • Hockey: Ya sea sobre césped o sobre patines, es un deporte muy completo ya que incluye todos los músculos y necesitas tener mucha resistencia, pero sobretodo se trabajan las piernas.
  • Básquet: Este deporte es muy bueno para como cardio, ya que estás en constante movimiento, pero sobretodo trabaja los brazos y la coordinación de una persona.
  • Tenis: Es un deporte que cuenta con una gran actividad aeróbica y que mejora la capacidad cardiovascular, por lo que se quema mucha grasa y se tonifican todos los músculos del cuerpo.
  • Fútbol: Este sin ninguna duda es el deporte más popular en todo el mundo, y no es para menos, ya que desarrolla una gran resistencia en las personas que lo practican, centrándose especialmente en las piernas.
  • Béisbol y softbol: Aunque ninguno de estos dos deportes sean muy dinámicos, son muy completos ya que trabajan un poco de todo, como los brazos, hombros, espalda, pecho y piernas.
  • Voleibol: Gracias a este deporte podemos desarrollar todos los músculos, tonificando todo el cuerpo y quemando grasa al mismo tiempo.
  • Atletismo y ciclismo: Son los deportes que hasta ahora más enfocados están a aumentar la resistencia y a quemar grasa a la vez, sin llegar a incrementar la masa muscular, solo tonificando.

Fuente: https://www.todogimnasio.com/top-10-los-deportes-mas-completos/