Camina una hora diaria para mejorar tu salud |

Si queréis mantener vuestra línea. Estar en forma, saludables y sentiros bien con vosotros mismos, no hay mejor opción, que caminar cada día, mínimo una hora, ya que no solo mejorará nuestro estilo de vida, sino que también evitaremos lesionarnos, como pasa con otro tipo de ejercicios de impacto, como por ejemplo correr, que puede acabar dañando las rodillas.

Está claro que andar es muy saludable, pero esto no quiere decir que lo podamos hacer como queramos y sin ninguna pauta, sino que para que sea saludable, debes hacerlo de una forma determinada.

Para comenzar, hay que tener una gran fuerza de voluntad, ya que dedicar una hora al día a caminar, al principio no es una tarea tan fácil como parece, aunque en poco tiempo empezaremos a notar una gran cantidad de beneficios para nuestra salud. Podemos empezar caminando veinte minutos cada día e ir aumentando poco a poco, hasta llegar a una hora.

Una vez hemos conseguido caminar una hora, es muy importante que lo adaptemos como una rutina de nuestro día a día, con tal de que el organismo se fortalezca y esté saludable, para ello, como hemos dicho, es importante ser constante y realizarlo diariamente.

También es muy importante el ritmo, y aunque no debemos ir muy rápido al principio ya que eso puede no ser saludable, poco a poco tendremos que ir aumentando, hasta llegar al punto en el cual andemos a un buen ritmo pero sin llegar a correr.

Por último, tampoco nos podemos olvidar de realizar estiramientos antes y después de comenzar a caminar, ya que unos músculos bien estirados ayudan al organismo a estar más saludable y a envejecer más lentamente.

Ahora, para finalizar, os vamos a dejar algunos beneficios saludables que tiene caminar una hora diaria: